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Shakata da madaidaicin ƙamshi mai nutsuwa da kwanciyar hankali yana ba ku damar sauƙaƙe cikin waɗannan lokutan natsuwa cikin sauƙi. An nuna shi don taimakawa wajen kawar da damuwa da damuwa yayin kiyaye damuwa da tashin hankali a bakin teku. Kuna iya kwantar da hankalin ku ta hanyar watsa wannan cakuda mai kwantar da hankali kafin lokacin kwanta barci, ko kuma a tsoma shi da mai mai ɗaukar kaya a yi amfani da shi a cikin wanka ko tausa.
Ku rubuta sakonku anan ku aiko mana