Mafi kyawun mai don kyakkyawan barcin dare

Rashin samun kyakkyawan barcin dare zai iya tasiri ga yanayin ku gaba ɗaya, duk ranarku, da komai da komai. Ga masu fama da barci, ga mafi kyawun mai da za su iya taimaka muku samun kyakkyawan barcin dare.
Babu musun fa'idodin mai a yau. Yayin da spas masu ban sha'awa sune abubuwa na farko da ke zuwa hankali lokacin neman maganin damuwa da damuwa, man mai mahimmanci ma hanya ce mai kyau na kwantar da hankali da kuma mayar da hankalin ku da jiki.

Mahimman mai sune man kamshi waɗanda ake fitar da su daga tsirrai ta hanyar distillation. Ana iya samun waɗannan daga sassa daban-daban na shuka, gami da ganye, furanni, da saiwoyinta. Wadannan mai suna aiki ko dai ta hanyar numfashi ko kuma aikace-aikacen da ake amfani da su don matsalolin fata da gashi daban-daban.

Duk da haka, wasu mahimman mai sun tabbatar da cewa sun fi wasu amfani wajen magance damuwa da damuwa. Kamshin wadannan mai yana motsa warin da ke cikin hancin ku, wanda daga nan sai ya aika da sakonni zuwa ga jijiyar ku don rage damuwa. Bari mu duba wasu zaɓuɓɓuka mafi kyau.

Mafi kyawun mai don barci

Lavender mai

Daya daga cikin shahararrun mai don damuwa, man lavender yana da ƙanshin fure mai dadi tare da katako ko na ganye. Ba wai kawai yana taimakawa tare da sarrafa damuwa ba, har ma yana da tasirin kwantar da hankali wanda ke taimakawa tare da matsalolin barci. Bisa lafazinbincike a 2012, Lavender muhimmin man fetur yana kwantar da damuwa ta hanyar tasiri tsarin tsarin ku, sashin kwakwalwa wanda ke sarrafa motsin zuciyarmu. Yi amfani da ɗigon digo na man lavender a cikin ruwan wanka mai dumi, gauraye da mai kamar man jojoba ko man almond, sannan ka ji damuwarka ta narke. Shafa ƴan digo-digo a kan matashin kai ko shafa shi kai tsaye zuwa ƙafafu, temples, da wuyan hannu kafin yin barci zai yi dabarar ma.

Jasmine mai

Tare da ƙaƙƙarfan ƙamshi na fure, man jasmine sau da yawa wani sinadari ne da ake amfani da shi a cikin turare da yawan kayan kwalliya. Ba kamar sauran mahimman mai don damuwa ba, man jasmine yana kwantar da tsarin juyayi ba tare da haifar da barci ba. A gaskiya ma, yana iya yin tasiri ga wasu mutane. Don amfani da wannan man, shake kai kai tsaye daga cikin akwati ko ƙara fewan saukad da kaɗan a kan matashin kai ko a cikin difuser don cika dakin da ƙanshinta.

Mai dadi basil

Basil mai mahimmanci mai dadi yana da kamshi, kamshi na ganye. A cikin maganin aromatherapy, an yi imanin wannan mai yana taimakawa kwantar da hankali da kuma kawar da damuwa. Yayin da kuma ana iya amfani da wannan man don ɓacin rai, kula da fata, da zafi ko kumburi, yin amfani da wannan muhimmin mai don damuwa na iya zama hanya mai kyau don kwantar da hankali. Zuba digo-digo kaɗan a cikin mai watsawa kuma a yi numfashi a hankali.

Man bergamot

Wannan man ya fito ne daga lemu na bergamot, wanda shine hadadden lemo da lemu mai daci. Wani sinadari na yau da kullun a cikin turare, da ganyen da ake amfani da shi a shayin Earl Gray, Bergamot yana da ƙamshin citrusy sosai. A cikin a2015 karatua kan mata a dakin jira na cibiyar kula da lafiyar kwakwalwa, an gano cewa minti 15 na shan taba mai mahimmanci na bergamot ya haifar da karuwa mai kyau. Za a iya ƙara digo 2-3 na man bergamot a cikin rigar rigar ko rigar hannu kuma a ci gaba da shaka shi lokaci zuwa lokaci.

Chamomile mai

Yin amfani da wannan mahimmancin mai don damuwa shine al'adar da ta yi shekaru da yawa. Ana fitar da man maraya daga Daisy-kamar furanni na shuka Chamomile. Wanda aka sani da kayan shakatawa da kayan kwalliya, sinadarai ne na yau da kullun a cikin Teas ɗin da ke nufin inganta bacci cikin lumana. Kuna iya tsarma man Chamomile da tausa shi a kan fata, ko ƙara dropsan saukad da shi zuwa wanka mai dumi.

Mai Rose

An ciro daga furannin fure, man fure shima yana da kamshin fure mai daɗi.A cikin binciken 2011, An gano cewa tausa cikin ciki tare da fure mai mahimmanci ya haifar da ƙananan matakan jin zafi na haila kuma yana da abubuwan kwantar da hankali akan damuwa. Kuna iya jiƙa ƙafafu a cikin wani baho na ruwan dumi tare da digo kaɗan na wannan man kuma.

Yada ylang

Wannan man ya fito ne daga furannin rawaya na bishiyar Cananga na wurare masu zafi kuma yana da ƙamshi na ƴaƴan itace masu daɗi da na fure. Al'adar amfani da wannan mahimmancin mai don damuwa ya daɗe da yawa, godiya ga abubuwan kwantar da hankali. Ylang ylang na iya haɓaka yanayi kuma yana shakata da tsarin juyayi, duk yayin da kuma rage hawan jini. Kuna iya shafa ylang ylang da aka diluted a fatar jikinku, ƙara shi a cikin injin daki, ko shaƙa shi kai tsaye.

Valerian man fetur

Wannan ganye yana da kusan tun zamanin da. Ana fitar da mai valerian daga tushen shuka kuma yana da woody da ƙanshin ƙasa. Wannan mai ya ƙunshi abubuwan da ke inganta da ke inganta bacci da kwantar da hankula. Hakanan zai iya samun ɗan karamin tasiri a jiki, wanda shine dalilin da yasa ake amfani dashi azaman taimakon bacci. Don haɗawa da wannan muhimmin mai don damuwa, ƙara dropsan saukad da tsarfi zuwa diomarepy difuser da sha shaye.