An fitar da hankali a hankali daga 'ya'yan itacen rumman, man zaitun na rumman yana da farfadowa, kayan abinci mai gina jiki wanda zai iya samun sakamako mai banmamaki lokacin amfani da fata. Waɗannan tsaba da kansu sune manyan abinci - dauke da antioxidants (fiye da koren shayi ko jan giya), bitamin, da dankalin turawa.
Kara karantawa