Mafi kyawun mai don damuwa

Ga mafi yawancin,Dole ne a yi amfani da mai mai mahimmanci tare da diffuseras za su iya zama masu tsauri a fatar ku. Zaki iya hada man da ake hadawa da mai dakon kaya, kamar man kwakwa, domin shafawa a fatarki. Idan za ku yi wannan, tabbatar da fahimtar yadda ake tafiya game da shi kuma gwada ta a kan ƙananan fata da farko don tabbatar da cewa ba za ku sami amsa ba.

Aromatherapy wata tsohuwar hanya ce ta magance tunaninka da jikinka tare da warin yanayi. Bisa lafazinJohns Hopkins Medicine, Lokacin da kuka shakar da waɗannan mai na tushen shuka, ana aika sigina zuwa kwakwalwar ku kuma ku buga amygdala don shafar motsin ku. Wannan shine dalilin da ya sa mutane sukan juya zuwa mahimman mai don maganin lafiyar hankali, kamar jiyya don damuwa da damuwa. Duk da haka, akwai iyakataccen bincike akan maganin aromatherapy da damuwa, saboda amfani da shi a cikin maganin zamani sabon abu ne.

Bincike kan mahimman mai yana danganta yawancin su zuwa shakatawa damafi kyau barci.Waɗannan su ne saman mu masu mahimmanci mai don taimakawa rage damuwa.

Lavender

Lavender yana daya daga cikin shahararrun kayan masarufi don shakatawa. Nazarinakan lavender ya nuna cewa an nuna shakar kamshinsa yana rage matakan damuwa da ƙarfafa barci. Bugu da karibincike yana ba da shawarar cewa lavender yana hulɗa tare da tsarin limbic, wanda ke sarrafa motsin zuciyar ku kuma yana haɓaka hankali mai natsuwa. Gwada amfani da digo-digo na wannan man a cikin wanka kafin kwanciya barci. Ki hada shi da man dako kamar man kwakwa sai ki zuba a cikin ruwan wankanki. Hakanan zaka iya sanya wannan a cikin na'urar watsawa a cikin ɗakin kwanan ku kafin kuyi barci don shaƙa shi cikin dare.

Sandalwood

Sandalwood yana da kudan zuma da yawanyayi karatuwith sauran muhimman mai kamar lavender da orange, wanda ke haifar da raguwar matakan damuwa. Tare da wannan mai, gwada haɗa shi tare da mahimman mai na lavender a cikin mai watsawa don iyakar tasiri akan shakatawa da tsaftar barci. Ƙari ga haka, waɗannan biyun suna ƙamshi tare kuma suna sa ku ji kamar kuna barci cikin yanayi.

Turare

Binciken ɗan adam akan turaren wuta da damuwa yana da iyaka. Duk da haka, sakamakon onekaratuimply cewa turaren wuta na iya rage yawan damuwa a cikin mata masu juna biyu. Wannan wani muhimmin man ne da za a iya hadawa da man dakon kaya sannan a shafa a kafarka kafin a sanya safa a lokacin kwanciya barci, ko kuma za a iya watsawa.

Lemun tsami

Wani dan karamin bincike da aka gudanar ya gano shakar lemon tsamin kamshin mairage damuwa a cikin marasa lafiyabayan tiyatar orthopedic. Lemon man mai yana da alaƙa da ingantaccen aikin fahimi da rage ciwon safiya ga mata masu juna biyu. Ingantawa a cikin waɗannan abubuwa guda biyu na iya haifar da ƙarancin damuwa da damuwa, wanda ke sa man lemun tsami ya zama zaɓi mai kyau don mahimman mai don damuwa. Yana da kyau ka shaka lokacin da kake jin tashin hankali ko damuwa ta hanyar ɗiga shi akan ƙwallon auduga a hankali a shaƙa shi.

Clary sage

Bincikeyana nuna cewa clary sage muhimmanci mai na iya rage matakan cortisol kuma rage matakan damuwa. Kuna iya amfani da sage mai clary kamar yadda ake buƙata ta hanyar watsa shi yayin lokutan damuwa ko shakar ƙamshi a hankali lokacin da damuwa.

Chamomile

Sau da yawa za ku sami chamomile a matsayin sinadari a cikin teas na shakatawa. Akaratua kan chamomile ya gano cewa yana rage yawan tashin hankali. Duk da haka, bincike akan shi a matsayin mai mahimmancin mai yana da iyaka. An fi amfani da shayi na maganin antioxidant don taimakawa mutane barci, wanda shine dalilin da ya sa yana cikin teas na shakatawa. Man fetur mai mahimmanci yana da ƙarfi sosai, don haka kawai za ku buƙaci yada ɗan ƙaramin adadin don shaƙatawa.

Rose

Rose muhimmanci man ya kasanceyayi karatua matsayin kayan aikin tausa kuma ya kasancetabbatardon rage damuwa da zafi, musamman, ciwon da ke da alaƙa da hawan jini da ciki. Da wannan mahimmancin mai, gwada haɗa shi da mai ɗaukar kaya ko ruwan shafa mai da kuka fi so, kuyi tausa cikin gindin ƙafafunku, sannan ku sanya safa biyu. Anyi nazarin wannan hanyar kuma tana iya taimakawa rage damuwa ta barin mai ya jiƙa a cikin fata.

Yalang-ylang

An tabbatar da cewa Ylang-ylang yana da tasiri ga abubuwa iri-iri.Nazarinnuna cewa ylang-ylang muhimmanci man iya rage ji na tashin hankali da kuma aiki a matsayin magani mai kantad da hankali. Ylang-ylang kuma ya ƙunshilinalool, wanda ke da magungunan ƙwayoyin cuta kuma zai iya taimakawa wajen rage kumburi. Wannan mahimmancin mai yana aiki da kyau idan an shaka, don haka sanya shi a cikin masu watsawa a kusa da gidan ku don yanayi mai natsuwa.

Geranium

Geranium muhimmanci man ya kasanceyayi karatua cikin mata masu juna biyu kuma an tabbatar da cewa yana da amfani wajen rage damuwa da damuwa a lokacin haihuwa. An yi imanin yana da iko masu kwantar da hankali waɗanda kuma zasu iya taimakawa wajen rage matakan damuwa. Wannan man yana aiki da kyau tare da amfani da aka yi niyya, don haka shaƙa shi kai tsaye daga kwalban, sanya ɗigon digo a kan ƙwallon auduga, kuma a hankali numfashi lokacin da kuke jin damuwa.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Waya: 0086-796-2193878
Wayar hannu:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324