Menene Bergamot?
Ina man bergamot yake fitowa? Bergamot shuka ce da ke samar da nau'in 'ya'yan itacen Citrus, kuma sunanta na kimiyya Citrus bergamia. An ayyana shi azaman gauraye tsakanin lemu mai tsami da lemun tsami, ko maye gurbin lemun tsami.
Ana fitar da man daga bawon ’ya’yan itacen a yi amfani da shi wajen yin magani. Man mai Bergamot, kamar sauran mahimman mai, ana iya distilled ko fitar da shi ta ruwa CO2 (wanda aka sani da hakar "sanyi"). Masana da yawa sun goyi bayan ra'ayin cewa hakar sanyi yana taimakawa adana ƙarin mahalli masu aiki a cikin mahimman mai waɗanda za a iya lalata su ta hanyar zafi mai zafi na distillation.
An fi amfani da man a cikin baƙar fata, wanda ake kira Earl Grey.
Ko da yake ana iya samun tushen sa zuwa kudu maso gabashin Asiya, an fi noman bergamot a kudancin Italiya. Mahimmancin man har ma an sanya masa sunan birnin Bergamo da ke Lombardy, Italiya, inda aka fara sayar da shi.
A cikin magungunan Italiyanci na jama'a, an yi amfani dashi don rage zazzabi, yaki da cututtuka na parasitic da kuma kawar da ciwon makogwaro. Ana kuma samar da man Bergamot a kasashen Ivory Coast, Argentina, Turkiyya, Brazil da Morocco.
Akwai fa'idodin kiwon lafiya da yawa masu ban mamaki ta amfani da wannan mahimmancin mai azaman magani na halitta. Man bergamot yana da antibacterial, anti-cututtuka, anti-mai kumburi da antispasmodic. Yana haɓakawa, yana inganta narkewar ku kuma yana sa tsarin ku yayi aiki yadda yakamata.
Amfanin Man Fetur Bergamot
1. Yana Taimakawa Rage Bakin Ciki
Akwai alamun damuwa da yawa, ciki har da gajiya, yanayi na baƙin ciki, ƙarancin sha'awar jima'i, rashin ci, jin rashin taimako da rashin sha'awar ayyukan gama gari. Kowane mutum yana fuskantar wannan yanayin lafiyar kwakwalwa ta wata hanya dabam.
Labari mai dadi shine cewa akwai magunguna na dabi'a don bakin ciki wanda ke da tasiri kuma ya kai ga tushen matsalar. Wannan ya haɗa da sassan bergamot mai mahimmanci, waɗanda ke da antidepressant da halaye masu ƙarfafawa. An san shi don iyawar sa don haɓaka fara'a, jin daɗin daɗi da ƙara kuzari ta hanyar haɓaka yaduwar jinin ku.
Wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2011 ya nuna cewa yin amfani da man da aka gauraye ga mahalarta taron yana taimakawa wajen magance alamun damuwa da damuwa. Don wannan binciken, man da aka haɗe da su ya ƙunshi man bergamot da man lavender, kuma an yi nazarin mahalarta dangane da hawan jini, yawan bugun jini, yawan numfashi da zafin fata. Bugu da ƙari, batutuwa dole ne su ƙididdige yanayin motsin zuciyar su dangane da annashuwa, ƙarfi, kwanciyar hankali, mai da hankali, yanayi da faɗakarwa don tantance canje-canjen hali.
Mahalarta rukunin gwaji sun yi amfani da mahimmancin man mai a saman fata na cikin su. Idan aka kwatanta da placebo, gauraye muhimman mai sun haifar da raguwar yawan bugun jini da hawan jini.
A matakin motsin rai, batutuwa a cikin ƙungiyar mai da aka haɗu da su sun ƙididdige kansu a matsayin "mafi kwanciyar hankali" da "mafi annashuwa" fiye da batutuwa a cikin ƙungiyar kulawa. Binciken ya nuna tasirin shakatawa na cakuda lavender da man bergamot, kuma yana ba da shaida don amfani da shi wajen magance damuwa ko damuwa a cikin mutane.
Wani binciken matukin jirgi na 2017 ya gano cewa lokacin da mata suka shakar da man bergamot na tsawon mintuna 15 a dakin jira na cibiyar kula da lafiyar kwakwalwa, bayyanar bergamot ya inganta jin daɗin mahalarta a rukunin gwaji.
Ba wai kawai ba, amma a cikin 2022 bazuwar, gwajin gwaji da ke bincika yanayin damuwa da ingancin barci a cikin mata masu haihuwa, masu bincike sun kammala da cewa "sakamakon wannan binciken yana tallafawa tasirin bergamot mahimmancin aromatherapy don rage yanayin damuwa a cikin mata masu haihuwa. Bugu da ƙari, sakamakon yana ba da tunani mai amfani don kula da jinya na asibiti bayan haihuwa.
Don amfani da man bergamot don ɓacin rai da canjin yanayi, shafa digo ɗaya zuwa biyu a cikin hannayenku, sannan ku datse baki da hanci, ku sha ƙamshin mai a hankali. Hakanan zaka iya gwada shafa digo biyu zuwa uku akan ciki, bayan wuya da ƙafafu, ko watsa digo biyar a gida ko aiki.
2. Zai Iya Rage Hawan Jini
Man fetur na Bergamot yana taimakawa wajen kula da daidaitattun matakan rayuwa ta hanyar motsa jikin hormonal, ruwan 'ya'yan itace mai narkewa, bile da insulin. Wannan yana taimakawa tsarin narkewar abinci kuma yana ba da damar ɗaukar abubuwan gina jiki daidai. Wadannan ruwan 'ya'yan itace kuma suna daidaita rushewar sukari kuma suna iya rage hawan jini.
Wani bincike na 2006 wanda ya shafi marasa lafiya 52 masu fama da hauhawar jini ya nuna cewa man bergamot, tare da lavender da ylang ylang, ana iya amfani da su don rage martanin damuwa na tunani, matakan cortisol na jini da matakan hawan jini. An haɗe man mai guda uku kuma an shayar da su kowace rana har tsawon makonni huɗu ta marasa lafiya masu fama da hauhawar jini.
3.Yana Kara Lafiyar Baki
Man Bergamot na taimaka wa hakora masu kamuwa da cuta ta hanyar cire ƙwayoyin cuta daga bakinka lokacin amfani da su azaman wankin baki. Hakanan yana kare haƙoran ku daga haɓaka kogo saboda abubuwan da ke cutar da ƙwayoyin cuta.
Yana iya ma help yana hana lalacewar hakori, wanda ƙwayoyin cuta ke haifar da su a cikin bakinka kuma suna samar da acid wanda ke lalata enamel hakori. Byhana ci gaban kwayoyin cuta, Yana da kayan aiki mai mahimmanci don juyawa cavities da taimakawa tare da lalata haƙori.
Don inganta lafiyar baki, shafa digo biyu zuwa uku na man bergamot a kan hakora, ko kuma ƙara digo ɗaya a cikin man goge baki.
4.Yana Yaki da Yanayin Numfashi
Man fetur na Bergamot yana da kaddarorin antimicrobial, don haka zai iya taimakawa wajen hana yaduwar cututtuka na kasashen waje da ke haifar da yanayin numfashi. Saboda wannan dalili, mahimmancin mai zai iya zama da amfani yayin fama da mura na kowa, kuma yana aiki azaman maganin gida na halitta don tari.
Don amfani da man bergamot don yanayin numfashi, watsa digo biyar a gida, ko shakar mai kai tsaye daga kwalbar. Hakanan zaka iya gwada shafa digo biyu zuwa uku akan makogwaro da kirji.
Shan shayin Earl Gray, wanda aka yi da ruwan bergamot, wani zaɓi ne.
Lokacin aikawa: Oktoba-21-2023