Man fetur na Bergamot

Menene Bergamot?

Ina man bergamot yake fitowa? Bergamot shuka ce da ke samar da nau'in 'ya'yan itacen Citrus, kuma sunanta na kimiyya Citrus bergamia. An ayyana shi azaman gauraya tsakanin mai tsamilemukumalemun tsami, ko maye gurbin lemon tsami.

Ana fitar da man daga bawon ’ya’yan itacen a yi amfani da shi wajen yin magani. Bergamot muhimmanci mai, kamar sauranmuhimmanci mai, za a iya distilled tururi ko fitar da ruwa CO2 (wanda aka sani da "sanyi" hakar). Masana da yawa sun goyi bayan ra'ayin cewa hakar sanyi yana taimakawa adana ƙarin mahalli masu aiki a cikin mahimman mai waɗanda za a iya lalata su ta hanyar zafi mai zafi na distillation.

An fi amfani da man a cikibaki shayi, wanda ake kira Earl Grey.

Ko da yake ana iya samun tushen sa zuwa kudu maso gabashin Asiya, an fi noman bergamot a kudancin Italiya. Mahimmancin man har ma an sanya masa sunan birnin Bergamo da ke Lombardy, Italiya, inda aka fara sayar da shi.

A cikin magungunan Italiyanci na jama'a, an yi amfani dashi don rage zazzabi, yaki da cututtuka na parasitic da kuma kawar da ciwon makogwaro. Ana kuma samar da man Bergamot a kasashen Ivory Coast, Argentina, Turkiyya, Brazil da Morocco.

Akwai fa'idodin kiwon lafiya da yawa masu ban mamaki ta amfani da wannan mahimmancin mai azaman magani na halitta. Man bergamot yana da antibacterial, anti-cututtuka, anti-mai kumburi da antispasmodic. Yana haɓakawa, yana inganta narkewar ku kuma yana sa tsarin ku yayi aiki yadda yakamata.

Amfanin Man Fetur Bergamot

1. Yana Taimakawa Rage Bakin Ciki

Akwai da yawaalamun ciki, ciki har da gajiya, yanayi na baƙin ciki, ƙarancin sha'awar jima'i, rashin cin abinci, jin rashin taimako da rashin sha'awar ayyukan gama gari. Kowane mutum yana fuskantar wannan yanayin lafiyar kwakwalwa ta wata hanya dabam.

Labari mai dadi shine akwaina halitta magunguna domin cikiwadanda suke da tasiri kuma su kai ga tushen matsalar. Wannan ya haɗa da sassan bergamot mai mahimmanci, waɗanda ke da antidepressant da halaye masu ƙarfafawa. An san shi don iyawar sa don haɓaka fara'a, jin daɗin daɗi da ƙara kuzari ta hanyar haɓaka yaduwar jinin ku.

Wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2011 ya nuna cewa yin amfani da man da aka gauraye ga mahalarta taron yana taimakawa wajen magance alamun damuwa da damuwa. Don wannan binciken, haɗe-haɗen mai sun ƙunshi bergamot dalavender mai, kuma an yi nazarin mahalarta bisa la'akari da hawan jini, yawan bugun jini, yawan numfashi da zafin jiki. Bugu da ƙari, batutuwa dole ne su ƙididdige yanayin motsin zuciyar su dangane da annashuwa, ƙarfi, kwanciyar hankali, mai da hankali, yanayi da faɗakarwa don tantance canje-canjen hali.

Mahalarta rukunin gwaji sun yi amfani da mahimmancin man mai a saman fata na cikin su. Idan aka kwatanta da placebo, gauraye muhimman mai sun haifar da raguwar yawan bugun jini da hawan jini.

A matakin motsin rai, batutuwa a cikin ƙungiyar man mai da aka haɗaratedkansu a matsayin "mafi natsuwa" da "mafi annashuwa" fiye da batutuwa a cikin ƙungiyar kulawa. Binciken ya nuna tasirin shakatawa na cakuda lavender da man bergamot, kuma yana ba da shaida don amfani da shi wajen magance damuwa ko damuwa a cikin mutane.

Wani binciken matukin jirgi na 2017 ya gano cewa lokacin da man bergamotan shaka tsawon mintuna 15ta mata a cikin dakin jira na cibiyar kula da lafiyar kwakwalwa, bayyanar bergamot ya inganta kyakkyawar jin dadin mahalarta a cikin ƙungiyar gwaji.

Ba wai kawai wannan ba, amma a cikin 2022 bazuwar, gwaji mai sarrafawa yana bincika yanayin damuwa da ingancin bacci a cikin mata masu haihuwa, masu bincike.ya ƙare"Sakamakon wannan binciken yana tallafawa tasirin bergamot mahimmancin aromatherapy don rage yanayin damuwa a cikin mata masu haihuwa. Bugu da ƙari, sakamakon yana ba da tunani mai amfani don kula da jinya na asibiti bayan haihuwa.

Don amfani da man bergamot don ɓacin rai da canjin yanayi, shafa digo ɗaya zuwa biyu a cikin hannayenku, sannan ku datse baki da hanci, ku sha ƙamshin mai a hankali. Hakanan zaka iya gwada shafa digo biyu zuwa uku akan ciki, bayan wuya da ƙafafu, ko watsa digo biyar a gida ko aiki.

2. Zai Iya Rage Hawan Jini

Man bergamottaimaka kiyayedaidaitattun matakan rayuwa ta hanyar haɓaka ɓoyayyun hormonal, ruwan 'ya'yan itace masu narkewa, bile da insulin. Wannan yana taimakawa tsarin narkewar abinci kuma yana ba da damar ɗaukar abubuwan gina jiki daidai. Wadannan ruwan 'ya'yan itace kuma suna daidaita rushewar sukari da gwangwanirage hawan jini.

Wani bincike na 2006 wanda ya shafi marasa lafiya 52 masu fama da hauhawar jini ya nuna cewa man bergamot, a hade tare da lavender dayar ylang, za a iya amfani dashi don rage martani na damuwa na tunani, matakan cortisol na jini da matakan jini. The muhimmanci mai guda ukuaka hada su aka shakakullum tsawon makonni hudu ta marasa lafiya da hauhawar jini.

3. Yana Kara Lafiyar Baki

Man bergamotyana taimakawa masu kamuwa da hakora ta hanyar cirewakwayoyin cuta daga bakinka lokacin amfani da su azaman wankin baki. Hakanan yana kare haƙoran ku daga haɓaka kogo saboda abubuwan da ke cutar da ƙwayoyin cuta.

Har ma yana iya taimakawa wajen hana ruɓar haƙori, wanda ƙwayoyin cuta da ke zaune a bakinka ke haifar da su kuma suna samar da acid da ke lalata enamel ɗin hakori. Byhana ci gaban kwayoyin cuta, kayan aiki ne mai tasiri donjuyar da cavities da taimakawa tare da ruɓewar hakori.

Don inganta lafiyar baki, shafa digo biyu zuwa uku na man bergamot akan hakora, ko kuma ƙara digo ɗaya a cikin man goge baki.

4.Yaki da Yanayin Numfashi

Bergamot man yana da antimicrobial Properties, don haka shizai iya taimakawa hana yaduwarna cututtuka na kasashen waje da ke haifar da yanayin numfashi. Saboda wannan dalili, mahimmancin mai na iya zama da amfani yayin fama da sanyi na kowa, kuma yana aiki azaman amaganin gida na halitta don tari.

Don amfani da man bergamot don yanayin numfashi, watsa digo biyar a gida, ko shakar mai kai tsaye daga kwalbar. Hakanan zaka iya gwada shafa digo biyu zuwa uku akan makogwaro da kirji.

Shan shayin Earl Gray, wanda aka yi da ruwan bergamot, wani zaɓi ne.

5.Yana Taimakawa Kasafin Cholesterol

Shin man bergamot yana da kyau ga cholesterol?Bincike ya nuna cewaman bergamot na iya taimakawarage ƙwayar cholesterol ta halitta.

Wani bincike mai zuwa na wata shida wanda ya ƙunshi mahalarta 80nema a aunaAbubuwan da ke da amfani na cirewar bergamot akan matakan cholesterol. Masu bincike sun gano cewa lokacin da aka ba wa mahalarta taron na bergamot na tsawon watanni shida, yana iya rage yawan matakan cholesterol, triglycerides da LDL cholesterol matakan, da kuma ƙara HDL cholesterol.